Usporena štitna žlijezda ili hipotiroidizam je stanje u kojem štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona. Štitna žlijezda je malena žlijezda u grlu koja proizvodi hormone koji reguliraju razne tjelesne funkcije, uključujući metabolizam, rast i razvoj.
Simptomi hipotiroidizma uključuju umor, debljanje, poteškoće s mršavljenjem, suhoću kože, gubitak kose, osjećaj hladnoće i poteškoće s koncentracijom. Hipotiroidizam se može liječiti uzimanjem lijekova koji sadrže hormone štitne žlijezde. Važno je redovito uzimati lijekove i pridržavati se preporučenih doza, kako bi se održao normalan razinu hormona u tijelu.
Ljudi s usporenom štitnom žlijezdom (hipotiroidizam) trebaju jesti hranu bogatu jodom i selenom kako bi podržali normalno funkcioniranje štitne žlijezde. Jod se nalazi u morskim plodovima, bilo soljenim ili svježim, te u jodiranoj soli, a selen se nalazi u cjelovitim žitaricama, pšenici, osušenom mesu, jajima i orasima. Osim toga, preporučljivo je jesti puno povrća i voća, kao i proteinske izvore, poput mesa, ribe, jaja i orašastih plodova.
Također je važno izbjegavati prejedanje i uključiti dovoljno vlakana u prehranu kako bi se poboljšao probavni sustav i smanjio rizik od debljanja, što može dodatno otežati simptome hipotiroidizma.
Iako je važno jesti hranu bogatu jodom i selenom, ne treba pretjerivati s njihovim unosom. Prekomjerna konzumacija ovih minerala može uzrokovati probleme s štitnom žlijezdom i treba se pridržavati preporučenih dnevnih unosa.
Ukratko, ljudi s usporenom štitnom žlijezdom trebaju jesti hranu bogatu jodom i selenom, kao i puno povrća, voća i proteinskih izvora. Važno je također izbjegavati prejedanje i uključiti dovoljno vlakana u prehranu.
Izvor: infozabava.com
