Čaj je jedan od najpopularnijih pića na svijetu, a postoji mnogo različitih vrsta čaja koje se mogu konzumirati. Međutim, neki od njih su zdraviji od drugih i mogu imati brojne blagodati za zdravlje. Ako ste zainteresirani za uživanje u zdravim čajevima, ovdje je nekoliko opcija koje bi trebali razmotriti:
- Zeleni čaj – Zeleni čaj je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, što znači da pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i sprečava oštećenje stanica u tijelu. On također sadrži visok nivo katehina, koji može pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca i moždanog udara. Zeleni čaj također može pomoći u smanjenju rizika od razvoja nekih vrsta raka, uključujući rak želuca i rak prostate.
- Crni čaj – Crni čaj je također bogat izvor antioksidanata, a također sadrži tvari koje se nazivaju polifenoli. Ove tvari mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca i moždanog udara, te također imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju rizika od nekih vrsta raka. Crni čaj također može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.
- Bijeli čaj – Bijeli čaj je vrlo blag i ima nešto manje kofeina od crnog čaja, što ga čini dobrom opcijom za one koji se žele riješiti kofeina. On također sadrži visok nivo antioksidanata, a također se smatra da ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju rizika od nekih vrsta raka.
Bijeli čaj sadrži također visok nivo antioksidanata i smatra se da ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju rizika od nekih vrsta raka. On je također poznat po tome što pomaže u održavanju zdravlja kože i poboljšava izgled kože.
Čaj od kamilice ima blagotvorne učinke na probavu i može pomoći u smanjenju nadutosti i grčeva. On također ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju glavobolja i ublažavanju stresa.
Ukupno, različiti čajevi imaju različite korisne učinke na organizam i mogu se koristiti za poboljšanje zdravlja i dobrobiti. Međutim, treba imati na umu da se čajevi trebaju konzumirati u umjerenim količinama, jer previše kofeina može dovesti do nuspojava poput nesanice i povišenog krvnog tlaka.
Izvor: infozabava.com
