Post biotici su mikroorganizmi koji se nalaze u ljudskom crevnom mikrobiomu, a koji nastaju kao rezultat razgradnje prebiotika u crevima. Prebiotici su organska jedinjenja koja se ne mogu probaviti u crevima, ali su hranjiva za mikroorganizme koji se nalaze u crevima.
Post biotici imaju važnu ulogu u zdravlju ljudi i mogu imati pozitivan uticaj na zdravlje creva, imunološki sistem i metaboličke procese. Oni se mogu koristiti u medicinske svrhe kao probiotici, tj. kao dodaci ishrani koji sadrže žive mikroorganizme koji se smatraju korisnim za ljudsko zdravlje.
Post biotici su takođe povezani sa smanjenjem rizika od nekih bolesti, uključujući oboljenja creva poput Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa, kao i sa smanjenjem rizika od dijabetesa tipa 2 i gojaznosti.
Istraživanja takođe pokazuju da post biotici mogu imati pozitivan uticaj na zdravlje kože i mentalno zdravlje, te da mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.
Ukratko, post biotici su mikroorganizmi koji imaju važnu ulogu u ljudskom zdravlju
Post biotici imaju važnu ulogu u zdravlju ljudi jer mogu imati pozitivan uticaj na različite aspekte zdravlja, uključujući creva, imunološki sistem i metaboličke procese. Oni se mogu koristiti u medicinske svrhe kao probiotici, tj. kao dodaci ishrani koji sadrže žive mikroorganizme koji se smatraju korisnim za ljudsko zdravlje.
Istraživanja pokazuju da post biotici mogu imati pozitivan uticaj na smanjenje rizika od nekih bolesti, uključujući oboljenja creva poput Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa, kao i smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2 i gojaznosti. Oni takođe mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti te imati pozitivan uticaj na zdravlje kože.
Ukoliko se želi povećati nivo post biotika u crevnom mikrobiomu, jedan od načina je unošenje prebiotika u ishranu. Prebiotici su organska jedinjenja koja se ne mogu probaviti u ljudskom crevnom traktu, ali su hranjiva za mikroorganizme koji se nalaze u crevima. Oni se mogu naći u hrani poput cikorije, luka, češnjaka i jabuka. Prebiotici mogu pomoći u održavanju zdrave crevne mikroflore i povećanju nivoa korisnih mikroorganizama u crevima.
Izvor: infozabava.com
